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常常會收到一些私訊詢問怎麼才能讓皮膚變好？ 除了體內環保很重要之外, 當然外在的保養也是絕對不能少呀 (叉腰) 奉勸各位水水躺著追劇之前, 記得先做完保濕再怠惰！ 這次跟大家分享一些個人在重要時刻前的...

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年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓 體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善， 這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能 刺激到腹部、腰以及...