拜日式Ｃ是由10個體式所組成， 是一個屬於溫和版本的拜日式， 每一回合皆由一腿來帶領， 並達到身體兩側都伸展的效果。 我們總共會試著做四個回合， 最後兩回合會做一點點的變化。 可以搭配我的 [電子書...

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傳統拜日式Ａ是由12個體式所組成。 今天的練習我們總共會做五回，前三回是以一種循序漸進的方式來準備你的身體進入到最後兩回標準版拜日式，前三回我也會提供重點體式的不同選擇，所以你可以試著探索，找到一個合...

以上評論純屬個人猜測分析 並非當事人真正意圖！若有雷同純屬巧合 請支持今日評論影片： 品子一字馬威力究竟有多猛？讓賤葆撐不到十秒就Ｏ了～ https://youtu.be/3KLJPfhDWDs - ...

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