本來都是維持5練近快一年了，這個禮拜因為準備跨年，事情比較多聚餐也比較多...，特別偷懶這一個禮拜只練了一天，現在整個超慌張！！！，肌肉會不會掉 ... ... <看更多>

肌肉不可能在短短一周內就快速消失的,會覺得消失,那是你的"錯覺",這也是很多很多健身者的迷思... 休息時,你要注意的只有一點,肌肉雖然不會快速消失,可是 ... ... <看更多>

這個問題的條件是當你超過幾天沒健身之後再回去訓練時原本一直練的重量會下降比如臥推80 5*5 五天沒去之後發現只剩下75 或70 畢竟很多都不是專業的 ... ... <看更多>

三個你沒想過得步驟、有效提升胸肌感受度. B-G-Y 健身 啦! B-G-Y 健身 啦! ... 哪 一個 對力量跟增肌比較有幫助？動作範圍對訓練成效的影響. CYFIT兆佑. ... <看更多>

羅伯派汀森：「我還是會去健身房啦，健身一個禮拜，休息三個月這樣。」 #男神說的話要聽#小編沒有在唬爛#他真的是作者心中演出格雷的首選 這個總裁有 ... ... <看更多>

健身 有斷斷續續三年了，中間一直很偷懶，一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘. 最近三個月才很認真的重訓，每次做到腿發抖，或是隔天沒辦法起床（腹肌 ... ... <看更多>

之前因為旅遊的關係一個多月沒健身， 體重沒有明顯的變化， 大概是因為飲食習慣固定。 ... 之後繼續練大概快兩個禮拜才恢復水準。 ... <看更多>