ランナー必見！ランニングパフォーマンスアップを上げるトレーニング方法、第三弾。 最終回は『年齢とランニング』『ランニングフォームのお話』『ランニング時の水分の摂り方』について筑波大学 鍋倉教授に伺いま...

ランニングパフォーマンスを上げるためのトレーニング方法第二弾！ 理想的な練習ペースや効果的な練習のタイミング、トレーニングメニューについて筑波大学 鍋倉教授にお伺いしています。また鍋倉先生がオススメす...

今回のテーマは「2部練習」のおすすめです! この2部練をうまく取り入れる事でランニング効果が劇的に変わると思います。 おすすめの取り入れ方を紹介 ●RUNSHARES（ランシェアーズ）/ランナー向...

最近では、マスクをして走る事が日常になっている方も多いはず! そこで多くの質問をいただくようになりました。 「マスクをして走ると苦しいので心肺機能が高まっているのでは!?」 「高地トレーニングや低酸...

この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定の動画に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ー参考文献ー https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...

始めるまではとっても億劫だけど、慣れてくると楽しくなるランニング。 習慣になれば、走らないと気持ちが悪いと感じるくらいになりますね。 そんなランニングは、朝やると効果が高いのを知っていますか？ 朝の...

究極の【腹筋割り】を知りたいなら→https://11.wild-intelligence.com/ ◆ぜひチャンネル登録もお願いします！→　https://goo.gl/I5EKBi ●Twi...

有酸素運動でHIITのタバタプロトコルを取り入れています。 今回はダッシュでタバタをしましたが、エアロバイクやバーピーでも出来ます。 タバタソングを使っています http://www.apple.c...