デトックスは身体に溜まった老廃物や毒素を排出することを指します。 私たちは、日々身体に老廃物を溜めて生きています。 それを放置してしまうと、疲労感や倦怠感、むくみ、冷え、肩こり、肌荒れなどを引き起こ...

激しい運動ではなく、朝はゆるゆるストレッチで代謝をあげていきましょう！ 目指せ！１日を通して痩せるカラダ！ たったの７分で痩せ体質に！ 00:00 オープニング 01:08 ストレッチ 07:58...

カインズのオンラインショップ購入品を紹介します！ お家時間を快適にするおすすめ品を15点紹介！ 気になっていた人気商品、キッチン用品、お掃除をラクにするもの、ダイエット、運動不足を解消するもの、など。...

夏に向けてshape Up!!!!! お尻周りを意識した動きを繰り返し行なっていき負荷をかけていきます。 お尻周りに負荷をかける時は、必ず腹筋も抜けないように。 大臀筋や中臀筋に意識を向けて、ヒッ...

肩周りの疲労、痛み、気怠さなどを改善していくタオルを使ったストレッチ。 自分1人では伸ばせない場所を、柔軟に伸ばしてくれて、肩周りの重みを取り除いてくれます。 レッスン後肩周りが軽くなった感覚も感じて...

自律神経の乱れを整える「リラックスヨガ」 「睡眠は取れているのに疲れが取れない」 「落ち込み、不安になることが多い」 そんな人は、自律神経が乱れている可能性が高いです。 自律神経の乱れを整えると、...

毎日の１０分間ストレッチ「代謝アップにつなげる」 日頃の疲れを取り除くには、ストレッチが本当に大切です。 １日の疲れを取る為に、お風呂上がりに深めてみたり、 １日の始まりを気持ちの良い日にする為にス...

脂肪燃焼ヨガ「５分で全身強化」fat burning yoga 全身を強化してくれる、繰り返し行うハイランジのポーズです！ 今回はしっかり下半身で土台を作り、上半身は体幹を使う。 この２つが組み合わ...

やさしい太陽礼拝「妊婦さんにおすすめ」 ヨガ初心者の方、もしくは妊娠されている方、 妊娠初期〜後期までできる太陽礼拝になっています。 一連の動きに呼吸を合わせていきながら吸って吐いてをくり返し行っ...

妊婦さんにもおすすめ！「骨盤底筋を鍛えるヨガ」 骨盤底筋は骨盤の下にある筋肉で、おしりを締めることで、内臓を支える役割を担っています。 そのため、骨盤底筋がうまく機能しないと尿漏れや生理痛が起きたり...