寝起きにベッドの上で行えるポーズで構成された自律神経を調整するヨガをご紹介します。呼吸に意識を向けながらゆっくりじっくりとポーズを深めて副交感神経を働かせ、心身のバランスを整えていきましょう。 【こ...

肩こり解消に効果的な6つのポーズを組み合わせたヨガをご紹介します。肩こりの原因は多岐に渡りますが、スマホやパソコンなどを使う時間が増えたことで首が前傾してしまうことで頭の重さを支える負荷が首や肩にかか...

ヴィンヤサ太陽礼拝の再生は8:22から。このレッスンはヨガを始めたばかりの初心者さんや体が硬くて難しいポーズができないという人のための易しい太陽礼拝ヨガです。 太陽礼拝は教える先生や流派によって色々な...

太陽礼拝の動きに合わせて流れるようにポーズを展開していく朝ヨガレッスンをご紹介します。 このレッスンでは、体側を伸ばすポーズを多く取り入れることによってインナーマッスルを鍛え、全身の代謝を活性化させ...

#Koyamasouta　#小山壮太　#からだ工房 Become sleepy ASMR: Challenge Adjust＆ Massage Relaxation exercise Japane...

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#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 〈体幹〉5分で綺麗なコアを作るバランスフローヨガ〈姿勢改善・美脚...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 〈初心者ヨガ〉朝3分だけ！で燃える体になるヴィンヤサヨガ〈運動不...

ちゃお〜♪ 今回は、4/2(木)からスタートするプリ☆チャンの新弾(しんだん) 「プリたま1弾(だん)パカッとたんじょう！キラッCHUデビューだッチュ」を どこよりも早く遊んでみたよ💕 前回、ちゃお...

外出できない日々が続いてますが、皆さん元気ですか？ 足を使わないと、筋力も落ちやすくなります。 そんな時は、お家の中でもできる運動を見つけてしていきましょう！ 足や体幹を使うポーズは、代謝をあげてくれ...