お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...

腹筋トレーニングより簡単なのに【お腹痩せや足痩せ】に効果的なエクササイズの【アブグラインド】を紹介します。 １０種類腰振りメニューをすると１回で【反り腰やポッコリお腹】が解消されます。 お腹が気になっ...

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ズボラな方にピッタリなライオンストレッチを紹介します。 このストレッチは1種目で全身のストレッチが出来る便利なストレッチ方法です。 3種類のやり方を紹介していますので、動画を見ながら一緒にやってみてく...

睡眠を深める為のナイトルーティーンとしてオススメなストレッチ方法を紹介します。 体をリラックスさせて睡眠を深くすることにより、翌日の疲れや、睡眠が深くなることにより早く痩せることができます。 今回のス...

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はーい！こんにちは🧜‍♀️💕 皆さんWeek1は週3回できましたか？今週はweek1よりも少し負荷をかけて背中を引き締めていきましょう！それでは今週も一緒に頑張っていきましょう🙌 ▼week1はこち...

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