腹筋は動かさず、手を使ってお腹に刺激を与えるとっておきのエクササイズ。アイソメトリック運動（等尺性運動：関節の角度を変化させずに筋肉に力を入れる動作。体幹を鍛えるプランクが代表的）で、寝たままお腹を鍛...

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体幹を鍛えるプランクエクササイズをやっていきましょう！ 今回は8種類のエクササイズを30秒間、間の休憩を10秒でやっていきます🔥 腰の痛みがある方は無理せず中止して下さいね🙇‍♂️ 【SNS】 イン...

色々なエクササイズ動画見て頑張っているけどなかなか痩せられない人にオススメな動画内容です。 痩せる為には脂肪を燃やさないといけません。筋トレを頑張って痩せようとしても、カロリーを摂り過ぎていては痩せる...

痩せる為に歩いていたり、歩こうと迷っている人にが、今よりも早く痩せる為のデッドバグを紹介しです。 デッドバグをする事で歩く際の筋力や体幹が身につき、日常的にに痩せやすい状態を作る事が出来ます。 自宅で...

全然痩せない方に向けた25分間全身HIIT(脂肪燃焼)エクササイズです💪🔥🔥🔥HIITは初心者の方でも無酸素運動の合計時間を増やすことで運動後の消費カロリーを増やし痩せていくことができます🙌✨ ▼お...

お腹痩せしたくて腹筋頑張ってる人も多いと思いますが、腹筋は実は動いてしまうと、アウターマッスルに効いてしまい、お腹痩せには繋がらないのです。 今回は、お腹痩せしたい方や、代謝を上げてせたい方に、オスス...

4分30秒ペース20km! 筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチで かなり走ることが楽になってきた！身体のケアもしっかりと！ 提供：味の素（アミノバイタル） ダイエットがキッカケで始め...

ランナーさんへのランニングフォームチェック企画、第5弾。 今回は、普段からウルトラマラソンに挑戦しているランナーさん。 終始動きは綺麗ですが、時々腰に違和感が出ることもあると言う事で、長い距離になった...

スマホ使っている方はコレをやらないと太って来てヤバイです。 今回は上半身を早く痩せる方法としてエクササイズを紹介しています！ 現代人の8割がスマホ首と言われています。 スマホ首になってしまうと、肩が内...