混ぜて炒めるだけで本格中華料理！ 熱々のごはんと一緒にいかがですか？ 麻婆茄子ごはんでスタミナをつけよう！ 材料 ・合挽き肉　　　　　150g ・茄子　　　　　　　3本 ・生姜　　　　　　　1/2片...

【無人島サバイバル②】 →https://youtu.be/GIMKPqtEfVE 　 ジョーのLINEはこちら↓友達追加してな！ 【https://lin.ee/2pCLX9k】 たまにジョーから...

卵液にショウガとアサツキを加えたカツオのピカタです。この時期のカツオは脂が少なく、さっぱりとした味わいで、「初鰹」や「上り鰹」と呼ばれます。カツオの栄養価はレバーに匹敵するといわれており、疲労回復に効...

パリッと香ばしく焼き上がったイワシのシンプルなおいしさは格別。イワシはDHAやIPAなどの不飽和脂肪酸を多く含むため、血液をサラサラにする効果があります。また、脂質をエネルギーにかえるビタミンB2、カ...