✍️ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/ こちらの動画の解説です https://youtu.be/KRNc28DtFNM —————...

長時間のパソコン作業やスマホの見すぎで頭が前に出た状態が続くと『ストレートネック』と呼ばれる頸椎(首の骨)のS字カーブが真っ直ぐになってしまう症状になりがちです。 このレッスンでは、気持ちよく首周りを...

首のリンパ腺がこわばっていると相談を受けて作りました。スマホやパソコン作業などで長時間同じ姿勢で凝り固まりやすい体をリセットするのに最適のヨガストレッチをご紹介！ガチガチに固まって肩や首にチクチクした...

足の指が床に着かない方が最近、増えて来ています。私たちは、足の裏全体で身体を支えバランスを取っています。それは、もちろん5本指の裏までしっかりと着地しバランスを取る必要があります。 運動不足で足先の...

胸回りの筋肉が固くなると、猫背やストレートネック、肩こりなどの原因に繋がります。 デコルテ回りの筋肉をほぐして緊張をとることで ・顔の印象アップ ・疲労回復 ・代謝アップ ・肩・首・頭痛の改善 ・小顔...

今あなた、下をむいてスマホを見ていませんか？ 現代の女性の多くがスマホブス予備軍と言われています。 顔の血色が悪くなったり、最近たるんできたな・・・ って思うことありませんか？ 実はこれ、スマホが影...

※動画説明欄2020/5/1 一斉更新 　過去の動画も一斉に動画説明欄の更新をかけました。 　動画内で説明欄のリンクを案内しているケースもあるかと思いますが今回の更新で削除になっております。情報が古い...