こんにちは、ぽむぽむユウリです！ 質問コーナー ！！！結構楽しかったのでまたやりたいなと思う所存でございます！お前ら多分頭おかしいぞ！！！！！！！＼(^o^)／(面白かったありがとう) 前回の質問コー...

こんにちは、ぽむぽむユウリです！※他の方の迷惑になるようなコメント、ご視聴の仕方は控えていただくようお願いします。 ケイト／KATE トラップインパクトアイズ キャンメイク／CANMAKE ジェルラ...

こんにちは、ぽむぽむユウリです！金より銀の方がなんか好きです。 ※他の方の迷惑になるようなコメント、ご視聴の仕方は控えていただくようお願いします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

こんにちは、ぽむぽむユウリです！まとめ髪なので梅雨のこの時期にぴったりだと思います♪ ※他の方の迷惑になるようなコメント、ご視聴の仕方は控えていただくようお願いします。 ・・・・・・・・・・・・・...

大胸筋の種目｢ダンベルフライ」のフォームで、大胸筋から負荷が抜けないトップポジションを確認する方法を実演してみました。 このように大胸筋を触っていただくと、違いがよく分かるかと思います。 大胸筋から負...

「負荷を分散させる」事で安全にトレーニングを行うためのフォームとして有効な骨盤の前傾（出っ尻）ですが、 逆に言いかえれば、出っ尻を作らずに行う事によって目的の筋肉に「負荷を集中させる」トレーニングが出...

前回の胸のトレーニング動画（インクラインベンチプレス）の続編です。 インクラインで大胸筋上部を鍛えたあとは、フラットベンチで大胸筋の中央から下部を追い込みます。 第２種目目に｢ダンベルベンチプレス」、...

ラットマシンを使って、ワンハンドで行う「ケーブルクロスオーバー」に初挑戦してみました。 ラットマンを使って大胸筋のトレーニングを行うのは初めてだったんですが、意外と上手くできたと思います。自画自賛・・...

大胸筋のアイソレーション種目「ケーブルクロスオーバー」の解説です。 可動域全体を使って行うことと、肘の位置をケーブルのラインに合わせることが、ケーブルクロスで大胸筋に効かせるためのポイントになります。...

フロントラットプルダウンの動画です。 上体をやや後ろに倒して、肩甲骨を斜め上下方向に動かし、ストレッチとスクイズを意識します。 背中の種目はポージングとセットで行うことで、筋肉の反応が良くなります。...