サイドレイズ 在 めっちゃ肩がデカくなった今やってるメニュー!#shorts 的影片資訊
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9月20日のフィジーク大会の5日前に行った肩のトレーニングとトレ後に食べた減量食です。 大会前最後の肩のトレーニングということで、体に残ったエネルギーを使い切るつもりで、ダンベルを使った4種目で三角筋...
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