腹筋やプランクを頑張ってるけど中々ウエストが細くならない。そんな人にオススメな【サイドプランク応用編】を紹介します！ 今回たったの30秒です。動画を見ながら一緒に頑張ってください。 サイドプランクはど...

お腹痩せしたい！中々ウエストが引き締まらない！そんな人は腹筋よりもサイどプランクの応用編の今回のやり方がオススメです何故かと言うと腹筋と外腹斜筋をしっかり効かす事が出来て、腹横筋にもしっかり聞くやり方...

わき腹の脂肪とお腹の脂肪が気になる人におすすめ動画内容です！わき腹の脂肪が減れば自然とお腹も痩せてきます。わき腹に脂肪があるとどうしてもウエストが太くなります。お腹がポッコリ出ていてもくびれが有れば痩...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹の横を凹ませたい人はサイドプランクよりもこの腹筋をやって下さい。たったの20回でも外腹斜筋に効きます。やり方を詳しく説明して...

【無料】マッスルウォッチングAndroidアプリが出ました！毎日のエクササイズメニューと部位別メニューが分かります！ダイエットしたい人は是非ダウンロードしてね！ https://play.google...

DMMオンラインサロン「SNS家族」はYouTube公式アンバサダーの高稲達弥による会員制コミュニティーサロンです。テーマは「ストレスなく収入源を増やす」です。第1期生は月額2,500円です。→htt...

参考文献 Electromyographic and Kinetic Comparison of the Back Squat and Overhead Squat https://goo.gl/X9...

DAY2：サイドプランク（1分筋肉テスト）のやり方！あなたの体力レベルが分かります！ #1分筋肉テスト →http://musclewatching.com/exercise/4468/ 8月の運動...