二井岡嵩登くんのチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCsMo7YFyV9bVSuLsLTT-Gug 二井岡玲哉くんのInstagram https://www...

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薫さんがやってる双子チャンネルはこちら！ https://www.youtube.com/channel/UCJeW--OsEJuJpj5bx5KGf1Q さおりPさんのチャンネル https://...

腹筋が弱いとスクワットをやってもショルダープレスをやっても効果が出にくい。筋肉つきにくい。 お腹が固まらないから。 それには動く体幹トレーニングをやったほうがいいのです！ 私の著書「はじめての男の自...

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ゴルフの番組に出るために、急遽ジムに通い始めました。 全く運動してなかったのですぐにゴルフがうまくなるというより、まずは１８ホールを歩ける体力を付けようと思って通い始めました。 きちんと通いゴルフも身...

＃美容＃４８歳＃化粧ポーチ ４８歳、いまやってる美容をちょこっと話してます。 サプリ、ヘッドマッサージ、マッサージクリーム、化粧ポーチ、いつも持ち歩いているものです。ズムサタは自分メイクです。 最...

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