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加圧トレーニング　カートレスタジオです。 今回は、加圧トレーニングでダンベル、プレート、TRXトレーニングロープを使って全身鍛えています。 短時間で脂肪燃焼出来て、ダイエット効果抜群、腹筋、二の腕、胸...

ストレッチ10分、コアトレ10分、ゴルフスイング10分の計30分の内容です。毎日続けるならトレーニング時間を30分以内に設定しよう。今回はゴルフ用の内容ですが、サッカーやバスケでも同じ。ストレッチ・コ...