「今日の体重・暮らし」 ※正しくは18日でした！😭 74.90kg サバ 納豆と卵を半分ずつ サラダチキン 味噌汁 3.4km 筋トレなし ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https...

Healthy crispy "Fried Tofu Natto Pizza". This is my favorite Low-Carb recipe 😉 Perfect for snack ti...

🥩ステーキ9割生活🥩 【総論】 ・食費がかなり高い ・導入期(1.2日)は身体が重い ・高カロリーでも太らない (普段より1000Kcal程多い) ・飽きる ・蹴られたりする時の耐久性が下がる (筋肉...

✴️やる理由✴️ ・代謝を停滞させない様にする ✴️やる目的✴️ ・低体脂肪、高体調を維持したい人 ・効率良くダイエットしたい人 [ケトジェニック]3500kcalで満足 出来るだけ糖質カット ...

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【実践】 糖質量を1日30%〜50%に増やしてから1週間の体調。 (基本練習日のみ炭水化物を増やして、オフ日は糖質を少なめ(15%程)にしてた) ①膨満感があってお腹が減りにくい 糖質制限の時に比べ...