ボディビル大会に向けたダイエット中の休日に食べた2品の減量食メニューとレシピをご紹介します。 1品目は卵、2品目（6:57～）は鶏胸肉を使って、休日のチート食として普段とは違うアレンジを加えてみました...

カニがなくても本格派。「カニカマあんかけチャーハン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 カニ缶のかわりに、カニカマを使ってカニあんかけチャーハン風に。彩り良く仕上がり、お手軽に作ることができますよ...

カニカマアレンジ！「長芋のカニカマみそグラタン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 カニカマを使って、カニ味噌グラタン風に仕上げました。長芋はすりおろしと叩きの、2つの食感が楽しめます。 とろ〜り...

今回は免疫力を高め風邪予防やダイエットにも効果的な最強の旬のパワー野菜【長ネギ】をメインにした非常に体に良いとろとろスープを紹介します。 ◆長ネギたっぷりとろとろ中華スープ◆ 水 ...

鶏胸肉をお酢を使って柔らかくする簡単レシピをご紹介します。 下ごしらえをする調理法は今まで何となく面倒くさそうで敬遠していたのですが、実際にやってみたらとっても簡単で、ただの食わず嫌いってやつでした（...

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マッスルグリルさんの親子丼レシピ https://www.youtube.com/watch?v=kspaT7lMjSU マッスルグリルさん https://www.youtube.com/chan...

蟹のトマトクリームパスタ(c834r) 【523kcal(1人当たり)】 蟹の缶詰でお手軽にパスタを作りました♪⠀ お好みで粉チーズをのせるとさらに濃厚になります♪⠀ [ぶんぶんチョッパーR(64...

鶏胸肉がジューシーに焼けるとっても簡単な減量食レシピをご紹介します。 ボディビルを始めて約24年間鶏胸肉を食べてきましたが、間違いなく今までで一番簡単で美味しい調理法になります。 そして調理中油が全く...

僕が最近食べているツナ缶を使った減量食メニューをご紹介します。 調理の手間はほとんど無いので5分程で簡単に作れます。 今回はコンビニで買った食材で3段階のアレンジで食べてみたところ、そのレシピに試食し...