40代向けの腹筋エクササイズです🧜‍♀️✨座りながら、寝ながらできるので運動不足の方でも行いやすい内容です。 ▼ポイント 全ての動作で、お腹を凹ましながら行うと効果的です。 ▼短い時間で行いたい場...

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「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」 　　　　　↓ 「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」 　　　　　↓ 「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」 …なんてループから抜け出せない...

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こんばんは、亜咲です🌙 今週の動画は、体型についての【質問コーナー】 自分のダイエット方法や体型維持、食についてなど、ゆるーく語っています！ 沢山のリクエストや質問ありがとうございました😍 皆様の...

プランク系無しの腹筋です。 腹筋をするときは、お腹を凹ませて丸くして腰に隙間ができないよう意識してやってみてください(^^)/ 最近、バタバタしてて体重が減ってました。 短期間だから脂肪が減ったわけ...