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こんばんは！美月です☺️11本目で底辺感はちょっと否めないけど、 何度もやり直しながら頑張って撮ってみました?　 やはりYouTubeは難しいですね、、、?　 これから頑張っていこうと思うので、やって...

こんなにたくさんの方に見ていただけるとは思わなかった(｀；ω；´)ﾌﾞﾜｯ 本当にみんなのおかげです！ ありがとうございます！！！ そういえばおかんが「発売当日に本屋さん行ったら残り1冊だった」って...

今日は骨格ナチュラルさん向けのトレーニング動画になります！ ナチュラルさんはストンとしたスレンダー体型の人が多く、太るとガッチリしてくるので、体こ凹凸を作るためのトレーニングメニューになります！ ...

このレッスンではウエストに効かせる7つのポーズで腹筋にアプローチしていきます。あなたにより効果を実感していただけるように、体の表層部にある大きな筋肉（アウター筋肉）と体の深部にある姿勢の保持・サポート...