地味に見えて、楽に見えてめちゃめちゃ効く二の腕痩せトレーニング！ 慣れてきたら回数重ねてやってみて！ 毎日4分頑張っても、太くはならないからご安心を♡ タプタプのふりそで部分を細っそり引き締めて 夏...

段々と暖かくなってきましたね！ 薄着になる季節がもうすぐそこまで・・・！！ という事で、今後トレーニング動画を強化していきます♡ 今回は、つくとなかなか落ちにくい下腹のトレーニング。 産後でお悩み...

春からマイペースに長期ダイエットを始めて、体重で言うと5kg絞りました！ 🔥痩せるダンス (2週間で-5cmになったお腹痩せで有酸素運動にもなると思うよ！)→ https://youtu.be/hIH...

#腹筋女子 #お腹痩せ #ダイエット こんにちは！1ヶ月前に「腹筋を割ります」宣言をしましたあみにーです！今回は1ヶ月総集編の結果報告です🔥 今回腹筋を破りたくて腹筋をしましたが、暴飲暴食がなくなった...

7キロのダイエットに成功した過去がある、 日本一親しみやすいモデル、石井亜美です！(どんな自己紹介w きちんと食べて体型維持するのはちょっとした食べ方のコツ！ 太らない私の食生活を公開します！ 健康的...

#ダイエット #食事 #献立 #ダイエット中の食事 こんにちは！あみにーです！前回の動画でお話ししたのですが、この夏腹筋を割るのが目標です！！！ その動画にて「筋トレに加えて食事改善もしていきます！」...

【60キロから12キロ痩せた方法】 https://youtu.be/rjp_prRW7fc 【効果絶大！小顔体操】 https://youtu.be/aPohIdxz_NU 【上半身痩せ】 ht...

そのぴーです♪ チャンネル登録はこちらから http://bit.ly/2DLcJBd 今回は、私が高校時代から続けている腹筋エクササイズを 動画で紹介しました^^ ※負荷が高いトレーニングです！...

元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！ 今回は【ダイエット】一週間で痩せたい・・！？大事な時の追い込みメニュー【diet】という...