kiki氏のインスタはこちら→https://www.instagram.com/kiki_mamdiet/ なつきさん→https://www.instagram.com/natsuki__823/...

お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...

チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今...

背中の大きな筋肉を動かして脂肪を燃焼させながら、猫背も解消できるのがこのエクササイズ。うつ伏せで胸を伸ばし、肩甲骨同士を寄せたまま30秒キープ。腰やお尻の筋肉は使わず、肩甲骨まわりだけ意識して。これが...

🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ...

足痩せや太もも痩せのエクササイズをする場合、うつ伏せてで両足揺らすと良いです！ メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 解説無しのタートルワークアウトも登録もして...

0:00 Summary 0:54 Exercise 11:27 Thanks ❤️無料筋トレプログラム → https://musclewatching.com/program/ 💪僕が使っている...

4月からダイエットを決意しましたが忙しいので ダイエットとYOUTUBE撮影を一緒に進めて行こうと思います。 今回は豊胸手術後、いつからうつ伏せになっても良いかという質問です。 ◆麻生泰プロフィール...

今回は久しぶりにひよんと一緒に筋トレしよう💪動画だよ☺️！ 前に配信した動画は少しキツかったっていうお声があったから、 今回は初心者さんでも頑張ってできるような筋トレメニューにしてみたよ💓 今から地道...

今回はおっぱいに良い眠り方を紹介します。皆さんは普段うつ伏せで眠っていませんか？ 素敵なバストの形を保つには、寝る時の姿勢がとても重要です。 この動画を参考に、今夜から意識して寝てみましょう！ バス...