5 ท่า ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที ทำ 2 รอบค่ะ 1.Arm Pulses 2.Commandos Variation (L) 3.Commandos V...

5 ท่า ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที ทำ 2 รอบค่ะ 1.Squat Reach 2.Cross Over Crunch 3.Squat Hold Cross...

ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที ทำ 2 รอบค่ะ 1.Knee crunches 2.Oblique Crunch to cross crunch 3.Oblique...

?มาเบิร์นไขมันทั้งร่างที่บ้าน ออกกำลังกายง่ายๆ ก่อนนอน ใครที่ไม่กระชับเอาวิดีโอไปทำตาม แต่ต้องคุมอาห...

แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ที่เป็น Full Body Workout แบบ ใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด แต่...