會變胖也不是沒有原因，經過我瘦了 30 幾公斤再到戀愛胖了 10 公斤，這一路我深感到一件事情，那就是：一個人的軀殼要瘦容易，難瘦的是靈魂。 以前胖時都要吃很多東西才會飽，瘦了以後才發現，即使食...

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【隱藏版的油脂】 你喜歡吃小籠湯包嗎？尤其是會 #爆漿 的那種！ 　　 湯包雖然是用蒸的，看似很健康...

今天晚餐吃鍋貼！ 其實鍋貼比較油膩，所以熱量超高的一個都有70大卡 但偶爾還是想吃嘛～就建議不要跟水...

「我每天中午只有吃一碗麵，肚子好餓，但是為什麼還是不會瘦?」 「我早上就吃一個漢堡啊，應該很營養...

「我一天只有吃1200卡而已，為什麼肚子上的油還是很多?」 「不吃澱粉就能瘦了?」 「吃高蛋白...

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[食物vs份量] 解碼「全穀雜糧類」食物_1.基礎篇 　　在之前文章中我們知道了想要均衡營養，就要...

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