運動促進新陳代謝 在 而蛋白質能增加食物熱效應作用,進而提高新陳代謝率 的評價 有氧、游泳、瑜珈等運動,可以大量的消耗熱量,並且提高胰島素的敏感度,避免脂肪堆積;透過重訓建立肌肉,則能燃燒更多卡路里,因此不管有氧、重訓,任何一種運動都能促進 ... ... <看更多>