「最近覺得體力無法持續 #比以前更早就沒電了 怎麼辦？」 「每天努力堅持運動 #體力卻還是原地踏步 …」 「常常覺得無精打采、缺乏幹勁 #是不是缺了甚麼關鍵營養? 」 這是我跑遍北中南辦講座，最常聽到...

今天是恢復訓練的第三天，早上接近九點吃早餐，黑咖啡加自己煮的兩片蔥抓餅跟雞蛋跟半條地瓜(即使選手時...

集中營裡配給食物約是一天10盎司的麵包，約280公克。假如以澱粉計算熱量，約是1100大卡。這是一個...

即使惡露消失、傷口癒合，子宮也回到骨盆腔，產後媽媽重回運動場上，仍時常感到身體就是不一樣了，低落的雌...

春天要來了，又是露肉的季節，整個冬天我都沒上體重機，自己覺得維持就好，年後心血來潮量了一下.......

[ ✨營養麵包瘦身經歷分享✨含168斷食後續~ ] 很多人以為我是天生瘦，其實不然。 我只要沒有嚴...

Man’s Search for Meaning的作者是Frankl Victor，奧地利心理學家。...

【有氧運動好處多】延緩老化X鍛鍊心肺X加強燃脂 ★甚麼是有氧運動★ 「有氧運動」（Aerob...

［嘴巴停不下來？不是妳的身體需要食物，是妳的心靈需要愛］ 「鱷魚愛上長頸鹿」這套繪本裡的鱷魚，在喜...

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