請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎， ... 跑步,減重,減肥,疑問,瘦身. ... 因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦的跑步方式？ ... <看更多>

請益跑步減肥. 減肥. 2020年1月2日21:24. 本人目前身高162 60kg 因為一些因素下定決心貫徹減肥在此之前我查了很多關於減脂的文章所以基本上是有觀念的因為是新的一年我 ... ... <看更多>

高中的時候突然瘦到48kg 升高中後突然瘦下來我也沒有特別減肥但是我的四隻 ... 不強迫全程都要跑步累了就快走不累了不就慢跑直到妳全身流汗跑完妳心情 ... ... <看更多>

我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- 減肥,慢跑. ... <看更多>

本人155/70 最近想要減肥，不知道該從哪裡開始，有上網查一些關鍵字但都找到在分享減肥藥的，我是打算每天跑步然後飲食控制，具體的飲食控制我其實也 ... ... <看更多>

慢跑減肥須知. 女孩. 2016年3月16日15:54. 一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境 ... ... <看更多>

我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？？171／65 - 跑步. ... <看更多>

想問一下平常有在跑步減脂的人，你們有試過間歇跑嗎？就是快慢交替跑，可是看到別的網站說如果要減脂一週至少跑250分鐘，那如果把間歇跑的間距拉長成7 ... ... <看更多>

跑步30分鐘，實際上才跑8分鐘（大約總加時間），22分鐘都是走路，跑幾步，太喘就用走的⋯，請問要如何跑步才能不間斷跑完30分鐘呢？謝謝大家！ ... <看更多>

本人已經減肥半年多了，體重目前下降11公斤，靠飲食控制及重訓，或是看影片運動， ... 跑步真的超級挫折，想請問大家，如果- 減肥,減重,減脂,瘦身. ... <看更多>

減肥慢跑瘦身. 嗨大家好現在每天督促自己運動但是每次跑個3公里就覺得快死了運動前還需要先睡一下才能保持清醒請問大家剛慢跑的時候是怎麼訓練的有一些吃東西的小撇步 ... ... <看更多>

最近養成慢跑的習慣，一週大概跑4～5次，每次加起來總共4或5公里當天體力允許就跑到5公里（總共約半小時速度6分半-7不等），但都是一口氣只跑2公里就 ... ... <看更多>

下午趁著太陽被烏雲擋住的時候，到附近國小的操場跑步和看帥哥，跑著跑著大概鎖定了四位，小孩臉身材偏瘦的底迪，皮膚白皙著運動緊身衣的年輕人，下巴蓄鬍肌肉型青壯年男子 ... ... <看更多>

只跑步能減脂嗎？上健身房半年，想說有肌肉比較好減脂，有自行做推拉訓練，主要是手腿，半年下來成效不大。想換跑步減脂，一星期3-4次，每次跑7.5km， ... ... <看更多>

2018年底開始微跑步搭配重訓，效果超級好只要一有時間我就會做居家運動(一週兩次以上) 一週去健身房也是兩次以上只要運動就覺得好開心2018年底⬇️ ... ... <看更多>

嚴重脂肪肝，就是大概三高這樣，我雖然不菸不- 減肥,減重,瘦身,減肥心得. ... 剛開始有氧的時候就想說先用跑步機，但因為真的太胖，跑大概10分鐘就喘 ... ... <看更多>

人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越胖，畢業後在家開始實行168，也減少吃澱粉，吃肉為主， ... ... <看更多>

補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次，一個月200元以上餐廳約5次以上， ... ... <看更多>

先說自己沒有減很多公斤，不想要求太急速的減肥，因為我的克制力沒那麼 ... 疫情還沒發布三級前我都是習慣去旁邊的國小操場跑步 ‍♀️ 自從遠距開始 ... ... <看更多>

由於學校所在的城鎮太過無聊， 就連火車站附近都很不熱鬧， 已經漸漸養成夜跑的習慣， 一方面維持運動的良好生活習慣， 一方面是想說運動可以減肥， ... ... <看更多>

最近常常跑步，跑跑步機的那種，前三週跑步還能順利減4公斤，最近這一週感覺不太喘也不太累，發現只掉不到一公斤，這是撞牆期嗎？如果要持續減脂的話 ... ... <看更多>

還沒看過我的黑歷史的人可以點上面 ◾主要內容對我而言，減肥過程中 ... 很關注的人，在跑步前我都會去爬她的臉書，因為她那時候每天也都會跑40 ... ... <看更多>

減肥的路上常覺得很孤單、路很長，可以上來多多交流，大家共同成長， ... 最近常常跑步，跑跑步機的那種，前三週跑步還能順利減4公斤，最近這一週感覺不太喘也不太累， ... ... <看更多>

大家好因為疫情宅在家沒辦法出門浪因此打算用家裡的跑步機運動我身高180 目前體重106 體脂29% 有查過網路說太重直接慢跑對膝蓋不好因此改用快走跟坡度 ... ... <看更多>

B47 我覺得你很可以. ... <看更多>

我天天吃50個八方韓式鍋貼我一個月瘦了-5公斤. ... <看更多>

別相信樓上他那個就是典型錯誤減重方法節食瘦你應該重訓提高肌肉量體脂率就會下降另外女生20趴已經很低了你心態可能要調整一下不是腿越細越好看. ... <看更多>

跑步減肥Dcard ，你想知道的解答。這一年多來的減肥，人是瘦了，但也有些問題出現了基本上這篇是來...運動(像是跑步，快走)除了可以幫助燃燒脂肪，他也. ... <看更多>

總之，這個跑步就算你不是想要減肥的它也可以讓妳的身體變好 . 我從減肥開始到現在至少瘦了9公斤而且在還沒減肥前我不到150 體重卻有55公斤減肥運動 ... ... <看更多>

總之，這個跑步就算你不是想要減肥的它也可以讓妳的身體變好 . 我從減肥開始到現在至少瘦了9公斤而且在還沒減肥前我不到150 體重卻有55公斤減肥運動 ... ... <看更多>

塑身運動腰帶在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供塑身運動褲在露天、蝦皮優惠價格， ... 下殺✹瘦身衣收腹肚子運動束腰帶夏天燃脂塑身腰帶健身跑步暴汗減肥護腰. ... <看更多>

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長時間爬樓梯傷關節。 謝邀，腰椎1.8%，有時也會透過跑步衝刺，股骨頸3.5%的骨密度。 4. 特殊撞擊運動，IU驚人瘦身意志力讓人下跪，還有中午吃水煮菜， 就會真正實現健康的 ... ... <看更多>

慢跑減肥dcard資訊懶人包(1)，一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇 ... ... <看更多>

提供減肥菜單dcard相關文章，想要了解更多減肥菜單dcard、30天減脂菜單、減肥 ... 2018年11月11日· 不需要去吃那些減肥藥如果你能夠每天跑步的話那你可以瘦得更快！ ... <看更多>

慢跑減肥dcard，你想知道的解答。我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？ ... <看更多>

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提供飛輪減肥dcard相關文章，想要了解更多飛輪減肥ptt、飛輪減肥dcard、每天運動 ... 所以我都去我社區的健身房，我不喜歡跑步所以我是騎健身車或是飛輪，一週至少5 . ... <看更多>

提供飛輪減肥dcard相關文章，想要了解更多在家瘦身dcard、踏步機減肥Dcard、跑步減肥Dcard有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關訊息. ... <看更多>

快走dcard：#問#減肥快走比慢跑好嗎-健...，因為之前慢跑完都覺得肚子會不太舒服！有時候還會流血可能跑步太劇烈晃動？！，想說之前運動時也看到很多女生都用快走所以 ... ... <看更多>

2018年8月3日· World Gym健身俱樂部Taiwan ... 所以，想要透過跑步減肥，第一個要問自己的，是不是一上跑步機，跑得喘噓噓、1-2 ... https://goo.gl/Zgt6ob博克多跑步銀行 ... ... <看更多>

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減肥 app dcard, 體重不但漸漸落下，體脂率也有慢慢變低一點點. ... 請問那個紀錄跑步歷程的是什麼app哇！, 來推薦想要減肥跟控制飲食的姐妹們一些好用的app ~No.1~ “腰 ... ... <看更多>

最近在實施一套減肥法，大致上來說就是，早餐隨便吃，中餐吃水煮+水果，晚餐不吃，然後每天喝... 目標一個月~~~歡迎要瘦身的人一起加油哦！,跑步減肥想用一個月改善 ... ... <看更多>

跑步減肥dcard ，大家都在找解答第1頁。2017年4月7日— 身為教練來聊聊，跑步減肥效益。 跑步已經變成全民運動， 不管老年青年都喜歡跑步， ... ... <看更多>

跑步 瘦身dcard Dcard. Dcard – #女孩【減肥心路分享-游泳減肥及小觀念】 —– 壓力大想耍廢，打開Dcard 逃離日常！ 不限大學生，誰都能加入 ... ... <看更多>

跑步機︱健身減肥︱教你選擇家用跑步機小心三大陷阱釀家居意外. 陷阱一：跑步機配速≠自身配速跑步速度是「步頻X步距」，但這條跑手熟悉的公式，在跑步機上不算正確。 ... <看更多>

慢跑減肥dcard 玩Switch可減肥？真實用家實證Ring. 玩Switch可減肥？真實用家實證Ring Fit《健身環大冒險》可瘦手臂… 26/2/2020 · 去年年底任天堂Switch推出全新體感 ... ... <看更多>

我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了…一次大概都是2.6km每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- ...。 ... <看更多>

B1有喔我也知道普通減肥藥傷身所以我堅決不吃，我都有每天控制飲食吃雞胸肉蛋青菜，每天跑步跟做平板支撐。只是想說這個好像不是減肥藥好像是維他命那一種保健食品， . ... <看更多>

健身環減肥成功減脂飲食dcardswitch減肥健身環PTT 二手168減肥法dcard減肥平台期PTT體脂ptt不運動減肥ptt · 延伸文章資訊. [心得] 三個月減肥心得| 兩個月減肥PTT. ... <看更多>

瑜珈減肥dcard，大家都在找解答。瑜珈和TRX. 減肥. ... 有人用瑜珈減重健身嗎| 瑜珈減肥dcard ... 瑜珈減肥會比一般重訓、跑步有效嗎？ ... <看更多>

B17 跳繩減肥我還沒有研究過? 剛剛查過跳繩5分鐘可以到跑步30分但是還是要有足夠的運動量至少30分以上而且心跳要維持130上下才會多消耗可以建議加些開合跳. ... <看更多>

體重-7kg，體脂-7%. 從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子。 第一次拍的婚紗. ... 減肥別再等明天。 Dcard 卡友專屬秘密優惠碼：DCARD ... ... <看更多>

跑步減肥dcard ，大家都在找解答。2020年10月12日— 我166/55公斤，梨形身材一直想減肥，但我不太喜歡重訓最近開始跑跑步機及控制飲食，有用學校的器材量過inbody，體脂 ... ... <看更多>