各位親愛的朋友大家好，我是楷教練。 俗話說：三分練、七分吃，尤其是想保持在低體脂的狀態！對於吃全素又想維持最大的肌肉量的我來說，除了高強度的訓練外，熱量攝取是更需要下功夫的事情！平常在正餐之間，常常...

#烘焙紙變身擠花袋 每次只要我有使用到「#擠花小紙袋」，就會有網友留言問我哪裡買？是自己用烘焙紙摺的喔！這次我特地錄了影片，大家可以跟著影片試試看。 #妞仔廚房 答客問小影片，進度緩慢但持續執行...

這幾天越野車轟轟烈烈的大車拼，接著「151號店」也要乒乒乓乓的大血拼了！ 很多人問我：「你們社團之...

#這是團購文 #無咖啡因南非國寶茶 #天然裸食大燕麥脆片 今天要來推薦一個很棒的「野角南非茶」，我是...

今晚呷莎咪: 挑戰30分鐘三道菜，鹽麴青花筍炒蝦，醋溜土豆絲，三杯菇菇雞。 分享: 蕎拉燕麥，秋橙...

瓊瑤女兒 陪演媽媽 上映中 耳朵好像有慢慢聽不到她們的聲音了😂😂😂😂 —————————————...

今晚呷莎咪: 天冷就要喝雞湯，百合雞湯配麵線。 分享: 蕎拉燕麥...

A姐G7國一第一天，🥰 感謝導師知道家長們的憂慮~ 早上、中午、下午都隨時更新孩子們的照片跟家長們報...

每次到清境☀️早晨起床開窗的那一霎那～ 都還是覺得美的好不真實... 然後就會萌生想要歸隱山林種水果...

#烘焙紙變身擠花袋 每次只要我有使用到「#擠花小紙袋」，就會有網友留言問我哪裡買？是自己用烘焙紙...