「你吃下去的熱量 - 你身體所需的熱量 = 你心靈的匱乏。」 . 作者在書中寫下這個算式，我真是點頭如搗蒜泥白肉。身為一個「報復性肥胖」的苦主，從幼稚園開始，體重就上上下下、幾次胖了又瘦，瘦了又胖，歷...

❤️不是業配，是真心推薦！ 感謝煮 家常健康餐盒 因應政府防疫措施💪💪💪 便當5個以上（含）可外送 ...

外食為什麼不健康？讓我用某一天的午餐（雞腿排便當）來舉例： 蛋白質太少：依照體重與運動習慣，我每餐...

天涼涼的補班後夜晚 來份涮涮鍋🍲💕 其實吃對了 火鍋還真的是好東西👍🏻 👩🏻‍⚕️奉上 涮涮鍋 熱量...

✔今天簡單豐盛的晚餐！🎉買到很好吃的豬肉片，弄成蒜泥白肉，小孩的我給他們加一點點胡麻醬，其他都我婆...

極光家晚餐 0926 最近韓劇大家追甚麼? 沒有了《機智醫師生活》，是否覺得頓失所依呢？新劇裡，我...

#台灣最道地邪惡的美食絕對是熱炒 如果問最道地的台灣美食是什麼？「熱炒」絕對是我的心頭好，因為便宜...

今天的台北又開始下雨了☔️ 冷冷的天氣 相信大家都很想吃火鍋對吧！ 身邊好多朋友都很愛吃火鍋但...

6招！放心吃火鍋沒負擔 更多詳細內容，可以到 我的YouTube頻道【營養師Ricky's Tim...

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