今天要跟大家分享的是我在這次減脂備賽WNBF中，主要會安排胸、背的訓練方法， 這個課表包括了對肌肉刺激的各種元素、並且針對倒三角的身形下去做開發， 用這個訓練菜單讓我進步特別的快。 PS. 如果大家用...

健身房背部訓練菜單 Sumo deadlift 相撲硬舉 4*8-10 Unilateral Pu...

想要看起來精神朝氣？👩🏻‍🦱✨⠀ ⠀ 背部肌群在美觀的體態中佔了很重要的角色。⠀ ⠀ 但對很多人來說...

纜繩機背部訓練🏋🏻‍♀️ / 在做背部訓練最重要的是 要注意在用力過程不可以聳肩🤷🏻‍♀️ 首先做好...

讓背部更強壯，穿衣服更凸顯你的身材。 針對想練厚實感的男生來說「背部」訓練是不可缺少的項目之一。 ...

#五個背部訓練菜單影片 #0302上肢訓練＆徒手弓步訓練 - 昨天下午的訓練 超級好天氣能量大滿 練...

今天跟大家分享 #背部訓練菜單 特別分享我的訓練菜單 給大家參考 如果你覺得背部卡關了，或許這隻影片...

#誰說女生不能練大肌肉？ 4個有效的背部訓練菜單 女生跑男生的訓練菜單🔥🔥 事實上要打造體態並不是...

#背部訓練 #五個動作打造你的倒三角 如果你希望讓你的背＆腰 看起來像是有練的樣子 這個啞鈴的背部訓...

到健身房不知道要練什麼嗎？ #背部訓練 菜單 #啞鈴划船 這個動作有更多的刺激跟控制 訓練你的 #背...