背部肌肉訓練女 在 #圖#分享我的背肌訓練菜單 - 健身板 | Dcard 的評價 3 year transformation，飲食的部分，想要當背殺，你就不能不練背肌！，其實練背不外乎兩個大方向，1.垂直拉：引體向上、下拉都屬於這類，主要是訓練 ... ... <看更多>
背部肌肉訓練女 在 女生去健身房，多練背才是要緊事，2個動作塑造美背 - PTT新聞 的評價 但是真正想要身材有型，還是要適當做一些力量訓練。可能女生會擔心自己變成「金剛芭比」，害怕變成肌肉女，這完全是多慮了。 ... <看更多>
