由於館長被槍擊的事件，三立新聞邀請我受訪。 對於運動員受傷這件事誰都不樂見，平常的高強度肌肥大訓練，一旦骨頭受損恢復期是2～3個月不等，甚至可能更久⋯對運動員而言，長時間不能訓練是很折磨人的事，我自...

腿是不能逃避的，也要跟上其它部位。 深蹲130公斤，5x5大重量（肌力、肌肥大）訓練。 加...

【無窮的潛力】不知道是無窮在體能，還是我包容的心… 開工了，事情麻煩特別多，我和筋肉爸爸為了工...

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【 事業 x 態度 x 健身 x 人森 x 生活紀錄】 獻給自己和所有想要往上爬的人 跟著我的腳步...

健身基本字詞一定要懂 - RM RM(最大反覆次數) 指在單組內連續做到力竭的「重量與次數」...

針對背肌的划船，你又做得對嗎？（重點在後半段） 首先，相信大家都會做滑輪划船（背闊肌），但其中的細...

👉不要糾結在數字上，認真訓練，認真吃，認真過生活。 我的目前狀況👇 ✔身高162.5cm✔體...

【深蹲可以減肥嗎？】 . 這是一篇兩年前的舊文更新後的重發，所以可能有些網友已經看過。 . ...

這次影片中的菜單，也可以從這邊下載：http://bit.ly/2Ovu3zR 寫些。 - ►我的I...