【運動與日常生活，護具使用的各種流言！】 我與筋肉爸爸有至少一半的學生，是媽媽族或者是常用電腦的工作女性，她們常常在運動前，有以下的狀況： 「手腕曾經受傷、手腕正在慢性發炎」：譬如腕隧道症候群（滑鼠...

健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身絕對不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一...

睡不好？問題不是你的枕頭，可能是肌筋膜症候群🔥 常見的脖子緊、頭痛、背痛最常見的診斷是「肌筋膜徵...

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【POSEMETHOD的「轉譯者」：跑步受傷與速度的源頭？】 今年兩岸的朋友都問過我同一個問題...

【不該停止！而且要把握黃金時機！生理期為什麼該運動？⛹️‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️】 許多女性在...

我也撞到尾錐 和肋骨過⋯她的狀態完全和我的心情是ㄧ模ㄧ樣的感覺⋯。 https://www.f...

肩胛下肌 自我筋膜放鬆+延展方法 旋轉袖肌之一的肩胛下肌，負責我們的手臂內旋。許多健身的阻抗訓練或...

九招舒緩足底筋膜炎 https://www.careonline.com.tw/2018/08/...

【醫師(物理治療師) vs 教練】 每次分享會後的Q&A都有許多關於運動傷害的問題，像是足底筋...