五個你一定要健身的理由 1.避免肌少症狀保護你的關節 骨骼 脊椎 隨著年紀增長避免風險 2.增加代謝保護心肺避免慢性病 維持體態 讓你可以吃更多 3.增加自信 讓你生活上充滿希望 你以為交的到女...

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【深蹲有愛、肌少不在】 感謝 鄭正鈐 委員邀請 深蹲是不限場地的全身性運動 我也借趙少康 的花獻佛，跟大家分享深蹲的要訣： ▸深蹲重心不前傾 ▸背部與脊椎保持直線 ▸膝蓋朝腳尖 ▸臀部發動腳跟站穩 ...

【 今天輪到你， 韓國瑜 】 UCCU，歧視女性的言論多到跟你的自戀感覺一樣滿出來，還要寫到你那髒臉上！！！（oops！抱歉我ㄓ跟ㄗ分不太清楚。然後我懶得改。）來～我一項一項譙。 1. 誰跟...

簡單三動作~ 就能在家揪出肌少骨鬆喔 觀看完整內容影片👉 https://youtu.be/M0nIQte8GZ0 ----- 【檢測肌少症自己來】https://health.tvbs.com.tw...

【Before and After】 這篇貼文不是要告訴你，跟著我我就能讓你變成跟照片一樣的精瘦魔人；事實上，我要跟大家說相反的事情，照著別人的運動與飲食菜單，最後丟掉的可能是健康。 事情是這樣子...

剛剛的文章寫到手機當機再也寫不下，所以阿芳選擇送出。 阿芳寫到如果大家覺得因為阿芳肥胖而讓大家看節目不舒服，那就請大家拿起遙控器直接轉台這樣子的言論，阿芳覺得最對不起的就是節目的製作人所以啊方也希...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外，比較特別的是，開蘭安心診所成立開蘭安心診所-來福力運動復健中心，可以經由我和專業教練一起針對個人...

試讀試做『桂冠 x 康健』的「逆齡餐桌」之「南瓜子青醬雞腿排」 #文末有抽獎 第一眼看到這本書名時，很快就聯想到: 「這是告訴我們怎麼吃，就可以保持年輕嗎? 」立刻翻翻書的內容，覺得很實用，它這不只...

(請大家幫我分享這篇文章，讓更多人能因為維他命D而受惠) (維他命D能促進肌肉再生，增加肌肉力量，可以預防和治療肌少症，讓老人家不再瘦瘦小小，渾身無力，活得更有尊嚴) 幾個月前門診一個老病患...