Ya~全新單元 中秋連假全新上映!! 哈哈~好久沒有來正經認真教台語了 這次要用ㄅㄆㄇ來教大家超~實用台語!! 是說..你注音ㄅ到ㄦ現在來背的出來嗎? XDD (影片連結：https://y...

(提醒，只喜歡看歡樂無比的東西請不要點開這篇文章，超感謝) 閱讀前提醒小粉絲們，曾經當時我在美國時寫了很多關於那個加拿大人的抱怨文，哈哈，後來有人罵我，這不是可愛的狗狗貓貓專頁嗎，幹嘛寫這些東西讓人...

- 記得2019初鐵在台東活水湖 過程真的太痛苦 跑進鐵花村看到拱門後 完全止不住眼淚 是邊哭邊進終...

- 在轉換區手忙腳亂時 絕佳柔軟度就派上用場啦！ 一早進行XTERRA Taiwan越野鐵人兩項模...

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《腳踝扭傷》：翻腳刀 先期的處置的正確方式RICE！ Rest是休息， Ice是冰敷， Comp...

今天一早跑行程上台致完詞,才步下階梯就不慎"翻腳刀",中午我老公就帶我去給拳頭師喬一喬,這下糗了,大...

平地跑步就已經令人精疲力盡 更何況是在林地上越野跑🤮 堆疊的樹葉、沒踩穩就容易滑倒🍂 匍匐的樹根、...

有聽節目的人對世聯會萬年志工鮪魚應該不陌生， 他們為山上的毛孩子盡心盡力，付出一切。 犬舍年久失修、...

【怎麼做腳刀轉體?】 1. 腳步站穩 2. 手腳後擺 3. 手甩腳踢 4. 踢完再轉 5. 後腳上...