必知！冬季養身三寶 ✰ 板栗補腎 　　板栗又叫栗子，有補腎強精的作用。中醫學認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。 　　栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具...

紀錄了兩天飲食，發現每天限醣60公克真的不容易啊。如果沒有好好規劃，真的很容易超過一餐20克，一天...

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關於蛋白質 吃對了嗎!? #滿分的蛋白質為1分 #豬肉沒有蛋白質價值!? 吃點雞肉吧 這含有大量蛋...