嗯嗯！我想開始整理菜單了！ 先從自健的初心者開始，從頭審視一次； 然後我回頭翻了翻我當年的運動菜單筆記！ 那是什麼鬼啊！這哪門子菜單... 人家都是一三五練臀腿、 二四六練肩臂有氧什麼的！ 我的是： ...

嗯嗯！我想開始整理菜單了！ 先從自健的初心者開始，從頭審視一次； 然後我回頭翻了翻我當年的運動...

健身重訓練腿好處多！...

大家午安～ 是不是應該起來運動一下呢？ 今天要跟大家分享一下我的練腿動作 總共有五個動作： 深蹲、...

“ 樹老根先枯，人老腿先衰 “🥺 兩條腿是你身上最大的肌群；猶如你的第二個心臟！ 如再加上 臀部 ...

「史密斯蹲舉」 * 對強調 “功能性”的人來說，很不推薦史密斯機器。 但對練健美的人來說， “史密斯...

「史密斯蹲舉」 * 對強調 “功能性”的人來說，很不推薦史密斯機器。 但對練健美的人來說， “史密斯...

練腿啦～～～～～～...

（新影片） 「史密斯機器蹲舉」雖然它的全身功能性，沒有槓鈴蹲舉那麼好，但它絕對是中階程度以上練健美者...

愛健身的你, 會有以下誤解嗎? 請注意: 五大錯誤健身觀念 1. 只注重上半身肌肉 很多人...