和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後，很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練，戰車老師這不就來了嗎！ 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。 相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚...

有很多女生會寫信問我說：為什麼我開始運動後體重還是增加了？為什麼跑步後腿變粗了？ 其實我都會很害...

在家就能練上胸運動！ #居家運動 也能練出好身材💪 只要有心，在家隨處都能是健身房 #女孩一定要練胸...

「你是在練肩膀？還是練上胸？」 * 很多人練肩膀時，喜歡一開始就用大重量做 “肩推”。 結果...

「你是在練肩膀？還是練上胸？」 * 很多人練肩膀時，喜歡一開始就用大重量做 “肩推”。 結果愈推愈...

今次介紹大家三個動作關於練內胸🌙 女仔想要大🏀🏀,男仔都一樣想要 女仔大唔大就要睇事業線,男仔都一樣...

密集的胸部訓練 - 上胸、下胸等等 ～ 鍛鍊後的全胸充血腫脹，重點是：正確的鍛鍊方式真的很重要 ...

最新美胸秘笈已上線 要怎麼練上胸滿滿～ 完整文章就在 👉🏻 IG @kimikostudio ...

Incline dumbbell press(上斜啞鈴推胸) vs Barbell incline ...

健身ㄧ段時間有個感想 除了體型看起來變的緊實健美 然後容貌變年輕之外 練上胸的效果真的蠻驚人...