過去這半年來，我一直 維持 下班後去健身房 運動 的 習慣 ，不只讓我的體態變得更好，可以吃更多自己愛吃的東西，也讓我的心情變得更好，生活變得更充實！ ... <看更多>

維持運動 的習慣，例如每星期4次，每次30分鐘以上，聽說可以降低焦慮，減少壓力，釋放疲倦。但是要這麼做，通常至少要維持好幾年才能看出效果， ... ... <看更多>

維持運動習慣 的目的就是： 即使年紀越來越大， 也能讓人看臉絕色，看身材驚艷！ 雖然兩樣都還很遠， 不過會在努力的途中. ... <看更多>

我是一個很容易因為各種因素就不去跑步的人但為了健康著想，嘗試了不少方法讓自己維持運動習慣像最近就買了整套的UA運動服跟慢跑鞋，提醒自己錢都砸了 ... ... <看更多>

最近因為轉換工作期間，有個空檔， 這兩個月調整了自己的飲食習慣， 也增加運動量，每天都會走8000 - 10000步， 每週都會運動3 - 4 次左右， ... ... <看更多>