【凱傑KJ】減肥瘦身系列-每日四分鐘-爆汗核心TABATA訓練【史壯健身】 影片動作: 1.開合跳 Jumping jack 2.抬腿跑 High knee running 3.波比跳 Jump bu...

今年對我來說是多事之秋，紛擾麻煩事一堆，讓我心力憔悴，常常走著走著就看不見路了，但我一向很能安慰低潮...

空氣不太好，只能這樣練習😂 （感謝專業攝影👉Lionel Lu) 自己的場地快好了，真期待。 ...

1. 金用火試，人用錢試。 2. 有輸過，沒怕過！ 贏要一起狂，輸要一起扛！ 3. ...

舉重-初學者『抓舉基本動作』 1.上拉，盡量靠近身體(脛骨、大腿、肚子、胸口) 2.上舉支撐(支撐在...

父親節到了，太太的禮物準備好了嗎？（恩？）  不要懷疑，老婆開心，全家就有福了😌 ‼️只要NT...

【凱傑KJ】硬舉屁股要多高?【史壯健身】 1.後側鏈拉緊:腿後、屁股、腰、背，拉緊在起來 2.第一種...

【凱傑KJ】上博CLEAN-基本要點【史壯健身STRONG】 1.先了解如何接槓 接槓位置:兩肩膀、...

8/4 衣櫥已經沒有吊嘎，好久沒穿😂 現在不只SBD 可以叫貨 連A7 開始也可以叫貨囉👍 ...

1081105訓練日誌 。 1.蹲舉100%1*1、80%6*2、70%10*1 2.拋抓舉 60、...