心肺＋肌耐力強化日。 滑行板與繩索的組合能讓心率迅速上升 再加上 全身均勻的施加負荷鍛鍊核心 應該是比較接近表演時使用身體的狀態🤔 邁向下一步每日進化中。 —————————————————-...

教你15分鐘內完整訓練到你的腹部影片教學，讓你有人人稱羨的人魚線及馬甲線唷，今天下班就開始練吧！ 動作一:仰臥捲體 每組15下 每次做3~4組 動作二:仰臥屈膝捲體 每組15下...

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如果男人沒有6塊肌，憑什麼取笑女人沒有34D身材呢？ Wang Eason 健身教練 王培...

如何讓你胸部變得更加厚實更壯 Wang Eason 健身教練歡迎分享 1、不要總是按已經習...

【滑行板2.0】2021.03.14 白色情人節、Pi Day，週日 高二女孩仍到學校練戲劇、練樂團...

終極腹肌訓練 1.每個動作做十下 2.做完十下後馬上接下一個動作 3.所有動作做完後算...

PO上我的女學生深蹲40公斤穩定的做完10下，總共做5組，我還有幾個男生學生目前也還沒辦法蹲的比他重...

肌肉與脂肪的差別 常常會聽到這樣的對話~ 肥強: 我最近想運動一下﹐身體看起來鬆鬆的﹐肚...

健身房器材 啞鈴 槓鈴需要配合正確姿勢(影片教學) Wang Eason 健身教練~歡迎分享 ...