｜假日早晨行程公開 早上8-9點起床，喝1,000CC水，做點太極伸展拉筋後，上跑步機跑10分鐘，達到微喘、微出汗狀態，接著重訓，胸、腹、手臂、臀、腿，做完後收操回家，以上約1hr可完成。 ...

歡迎光臨 @jamielai1413 居家低卡飲料店！ 今天想來點 “楊枝甘露” or “麥芽牛奶”...

Uncle Sean Ｑ＆Ａ大全 滿滿21題解答！ 延續上篇，13-21在此篇作答！ - - 📝1...

沒什麼，只是想說 我真的很喜歡吃雞蛋糕跟車輪餅 前陣子有跟大家分享 我不開心的時候會吃這些療癒食物...

2017/7/15/sat/brunch 。 ✔整份不到400卡😋 ✔營養滿分美味滿分 ✔...

2017/8/10/thu/brunch/雀兒的餐盤營養解析💕 #雀兒的減脂期飲食 Chel...

2017/8/7/mon/brunch/雀兒的餐盤營養解析💕 。 有食譜喔！ 。 #雀兒的...

感謝 莊昕悅營養師 製圖 被營養耽誤的繪畫設計師🤣🤣 只是小筆記，有些paper還沒看完，之後都會有...

2017/7/10/mon/lunch/減脂期精選外食 。 ✔高蛋白質✔低脂✔高纖 #雀兒的...

2017/7/28/fri/breakfast #雀兒的減脂期飲食 ✔30g優質蛋白 ✔低...