關於深蹲組數的評價, Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書
你今天練腿了嗎?股四+膕繩+小腿肌全覆蓋的訓練課表 *組間休息建議至少45秒或以上,2分鐘內爲佳。 *組數&次數請依自己的需求自行調整。 *建議正式組第一個動作槓鈴深蹲熱身2-4組,漸漸增加重量以免...
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你今天練腿了嗎?股四+膕繩+小腿肌全覆蓋的訓練課表 *組間休息建議至少45秒或以上,2分鐘內爲佳。 *組數&次數請依自己的需求自行調整。 *建議正式組第一個動作槓鈴深蹲熱身2-4組,漸漸增加重量以免...