動起來吧～全身會熱呼呼喔！ 巫魚子教練教您打造魚子線～燃脂篇～【波比跳】 《每組１０下，做２～３組》 寒流來襲，快跟著靜雯動起來，身體馬上暖呼呼 ...

每次看到自己以前的照片，就是最好的提醒，如果不喜歡過去的自己，一定不能忘記自己的初衷，如果想看過未來的自己更好，那就一定要付出比一般人更多的努力！ 不經一番寒徹骨 焉得梅花撲鼻香 熱心的休粉...

雖然現在越來越多的社群媒體和文章鼓勵女生要愛自己、減重時別被數字綁架，但我還是常觀察到很多女生受困在減脂、增肌的無限輪迴裡，覺得減脂減不下來、增肌增不上去，心情經常隨inbody的數字起伏不安。這些族...

『齡肌一動變化進行式...』 🧍‍♂️第一張照片，低熱量進食已半年以上， 每天跟練鄭多燕一小時（選不太累的）， 當時以為自己已經很瘦很瘦了耶！！ 🏋️‍♂️第二張照片，天天深蹲100已經足月， 改變...

智翔愛運動_居家tabata 最近因為疫情的關係，很多人上健身房的次數驟減許多，甚至幾乎不去了，對於我這款，三天兩頭在健身的人來說，真的很痛苦！ 智翔在健身上，不單單為了增加大肌肌，其實降低體脂肪...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata進階版3組 https://www.youtube.com/watch?v=mGenx1BIwxo ...

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決定今天開始每天波比跳!!💪 #靜香編 影片： YT/ SP小站 👈 提供授權 【原影片】👉 https://youtu.be/zb8kRwtOyO0 #健身 #波比跳 #腹肌 #瘦肚子 #在家就...

心跳150💪🏻💪🏻💪🏻 一早跳起來🥳 深蹲5->開合跳10-> 波比跳 三項一組 做4⃣️次 喘😩...

沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享...