練胸日 蝴蝶機夾胸 Dip 機械胸推 #我重訓我驕傲 #姐練的是性感😘 最近瘦了很多，要努力點吃了。...

練胸日 ：） 只用 機械胸推跟啞鈴臥推 兩個動作， 做到力竭，也是可以滴。 ：）...

持續做對的事，堅持，就會看到結果🎃 推動作訓練 Push day 上斜槓鈴臥推 機械飛...

久違的推動作肌肥大訓練 Push hypertrophy 上斜啞鈴推舉 上斜飛鳥 機械胸...

Big pump chest day #TrainHard Incline bench press...

今天是胸G日。 槓鈴臥推， 機械胸推， 蝴蝶機夾胸， 機械夾胸。 以上每組12下 ，每個動作各...

【為什麼我不做槓鈴臥推】 - 1. 沒有較勁需求 早期在俱樂部上班時，主管只看臥推能多少、耐力有多...

胸 今日練胸課表 三個動作 臥推 金字塔七組 機械胸推 12下五組 夾胸 12下五組 夾胸絕對是...

同事主動要求一起健身 覺得痛哭流涕 果然運動有伴效果更好 今天菜單主要是上肢，同事想要有明顯線條!...