＃今天在家重訓時的一堆想法 日前看到一位臉書朋友分享她嘗試跑步後，覺得人不舒服。 然後看了網路上重訓文章的建議，決定改用大重量來試試，然後就加重了（不少）重量，而且覺得練大重量很舒服。 我看到她這...

［有氧運動到底是啥毀？］ 最近身體不太舒服，又連好幾天在粉絲團消失😅 啊沒辦法，連著好幾天沒運...

［10個減脂秘訣］ 最近很多人問我要如何減脂，為什麼一直運動脂肪還是減不下來? 問這個問題的人，...

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【運動知識】運動時間學問大 你動對了嗎？ 「啊... 運動完太亢奮了，睡不著覺...」 你是不是也...

【訓練知識家】早起運動別勉強，選擇適合你的運動時間 你曾立下志願要早起慢跑，卻發現自己根本無法早起...

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一個胖子講減重？ 呵呵🤭 衝著我是老師，教「體態管理」怎樣也比課本只有BMI強。 現代社會食物...

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【健身大補帖】 降低體脂肪率或維持目前的身體狀態，除了飲食的選擇和吃進適當份量外，有氧運動絕對不...