有上過我的瑜珈課的同學應該都記得，我常常說，髖關節是我們情緒的鑰匙. 所以我常常開完笑跟我的學生說：「如果你想要讓自己每天都很開心，讓自己不困在負面情緒太久，那就每天都跟我一起練劈腿吧！💕」 ...

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最近天氣開始慢慢轉涼，天氣一涼，胃口就大開，大家有沒有發現好不容易練出來的川字肌慢慢消失？😳 要消...

壓力大令胸腔緊繃 往上向後延伸上半身 感受深層次的放鬆...

一個小動作 將初級動作層次大提升 緩解因久坐而緊繃的髖屈肌...

穿搭日記。為母的煩惱。🤷🏻‍♀️ 對，我最近很煩惱，因為隨著寶寶越長越大，我的身體卻越不中用。...

👌初學者友善👌 中秋連假的結束，也是調整身體、回歸律動的最佳時機點，讓囤積的脂肪和肌肉有所伸展，結合...

好習慣養成計畫 一天該喝多少水？ 喝水不僅能讓身體代謝順暢 取代飲料也能避免過多熱量攝取 簡易每...

美國歷史學者歐陽泰寫道，1662年，一把刀飛過揆一的頭頂，他曾是荷蘭派駐台灣的長官，向國姓爺投降後，...

［豆豆亂畫。傳統拜月式] 昨天是超級滿月🌕 大家賞月了嗎☺️ 獻上 🌛傳統拜月式Chandra ...