版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重 ... ... <看更多>

因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也很正常，唯一不正常只有飲料，順便小小聲問一下有什麼戒飲癮神 ... ... <看更多>

我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息一下，我就會去附近的公園快走，對我來說真的很難很難，我走不到五分鐘就開始喘，這招很 ... ... <看更多>

我想請問一下一個禮拜如果快走個四天或五天，每次大概走35分鐘（約4公里）對瘦身有效嗎（以前其實都會慢跑消耗的熱量的確比較高但後來發現慢跑真的太傷膝蓋加上身體也 ... ... <看更多>

原po第一次發瘦身文請不要鞭我QAQ 前情提要曾經爬過很多瘦身文但資訊有點紊亂痾原po是個體重破三位的恐龍最近開始想瘦身是運動一次→20圈操場(跑+走走 ... ... <看更多>

是這樣的..我知道問題很蠢，半年前買了一年健身房，但去了這半年發現自己不喜歡在健身房運動，（我只有走跑步機），比較喜歡在外面或是操場慢跑快走， ... ... <看更多>

難道⋯只有我現在才知道這件事情嗎（๑•ૅω•´๑）？而且一週快走至少2次，一次40分鐘。聽說1週後，就能明顯感受到那個效果（д） ﾟﾟ感覺很簡單辦到噎！ ... <看更多>

想詢問各位女孩們~~~ 原PO我因為想要減重每天晚餐後會去操場快走約15~30分鐘不等持續好一段時間了飲食方面也有在控制(雖然偶爾還是會嘴饞亂吃NG食物 ... ... <看更多>

最近剛開始實施每天快走一小時差不多一個禮拜了吧～ 我主要是屁股跟腿很多肉肉不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷？ 需要被激勵一下 . ... <看更多>

有時候還會流血可能跑步太劇烈晃動？！，想說之前運動時也看到很多女生都用快走所以最近也都改成快走，雖然網路上有人說減肥其實快走比慢跑好但總覺得 ... ... <看更多>

之後還會繼續更新就算之後變胖了也會繼續更新- 減肥,減脂,女孩,健身,瘦身. ... 持續到疫情爆發前總共兩個月幾乎沒有偷懶或休息跑20分鐘快走10分鐘拉 ... ... <看更多>

各位女孩好~~ 過去我的減肥方式通常是跑步+飲食控制， 但是前陣子椎間盤有些問題受傷， 已有在復健及藥物治療，目前大致康復了， 不過也因此荒廢了 ... ... <看更多>

減肥. 2021年2月14日22:05. 前一陣子固定有在跑步大概都跑2公里左右沒有很遠主要是想要保持運動習慣最近聽同事說有種運動方式叫做間歇性快走跟慢跑比起來比較不傷膝蓋 ... ... <看更多>

本人已畢業是社會人士，所以即使工作還是能減肥的！ ... 有氧前半年至少半小時後來漸漸拉長成一小時- 主要為跑步機快走：坡度、速度一開始都調2.5 ... ... <看更多>

... 麻煩請忽略體重計上我們家貓咪的毛 ，目前的體重大概就是44-45公斤上下，看到這個數字真的很感動，先來看看去年- 紀錄,減重,減肥,減脂,飲食. ... <看更多>

... 快走40分鐘以上+多喝水，這樣長期下來能夠變瘦嗎？（前提是上述都有做到），還是一定要去健身房或者是一定要吃減脂增肌- 減肥,胖子,胖,煩惱,減重. ... <看更多>

隨著上班後久坐跟壓力大，吃的方面越來越不節制， - 減肥. ... 常跑步的地方是大安森林公園，快走的地方就選擇更多，從古亭到景美夜市（來回約10k)、 ... ... <看更多>

總熱量略高基代運動➡️大體重不適合太激烈跑步機快走50min/天(速度5.5) 身體習慣後加入慢跑(速度7.5) 剛開始跑不到5min但有逐漸增加到至少30min/ ... ... <看更多>

附圖圈起來那天就是沒進健身房，改去附近的公園快走，步數就會比較多哈哈。 imgur. 飲食： 現在我搬回家住，家裡的飲食都 ... ... <看更多>

跑步減肥dcard. Updated May 15, 2023. 快走燃脂瘦更快！美國網紅希洛德發明「12-3-30」健走法爆紅; 《無法抗拒的他》韓韶禧「雞胸肉減肥法」!瞞著教練偷吃泡。 ... <看更多>

高中的時候突然瘦到48kg 升高中後突然瘦下來我也沒有特別減肥但是我的四隻... 但你看起來就是不一樣會有曲線我會快走和慢跑或跳鄭多燕跟幾個簡單的 ... ... <看更多>

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美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「12-3-30」，在跑步機上走走路就成功瘦下13公斤！以把坡度調到最大、速度設為快. 快走減肥dcard 本篇根據外 ...而跑步 ... ... <看更多>

想問哪種燃脂效果才比較好 謝謝板上的大家 請益減肥減重減脂瘦身・ 留言文章資訊你可能感興趣的文章大家覺得如果重訓前，先在跑步機快走10~20分鐘 ... ... <看更多>

Dcard #心情#減肥#是條不歸路#瘦了20公斤#微更#圖多天生臉蛋94好看的原PO>< 那個期間數字我有看 ... 至於運動方面我是跑步+快走還有睡前踩腳踏車200下以及仰臥起坐50個 ... ... <看更多>

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在這情況下慢跑40分鐘以上燃脂效果最佳。 那時候開始想變瘦，用了不健康的減肥法，不吃早餐，只吃午餐，晚餐只喝… 快走減肥dcard 晚上 ... ... <看更多>

爬了板上各大文都是重訓+上健身房，或是花錢請教練等，因為住的地方離最近的健身房… 所以跑得越久，越能消耗更多脂肪，從而達到理想減肥效果。 提供爬山穿搭Dcard相關文章 ... ... <看更多>

(然後我走路會兩手拿水瓶走，記得曾經拿過1500cc的水快走) 多喝水減肥法 ： 我減肥瘦身保健產品推薦1：【船井burner】倍熱健字號極纖錠. 立即了解. ... <看更多>

下半身減肥dcard 台中梧棲. ... 我每天快走+腿推+重訓深蹲+yt的大腿操可以加速下半身減肥嗎還有什麼更好的方法我的泳褲整個卡住  ... ... <看更多>

一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿開始有點隙縫了～超開心 q.瘦屁股、瘦腿的方法減肥不可能只減某個部位， 但是 ... ... <看更多>

“很多人走路的时候，上身跟着摇摆或是弓着背，这会增加膝关节压力，还会使臀部肌肉下垂”，美国锐步竞步坚持每天快走一个小时，不但减肥，而且整个人变得充满朝气，心肺功能 ... ... <看更多>

而我的肌肉腿完全是因为我超爱穿高跟鞋、喜欢快走而且大学期间减肥从126斤到90斤纯纯的跑步减肥，初期跑步方法不对导致了小腿肌肉很壮实，穿高跟鞋后很容易造成小腿 ... ... <看更多>

快走減肥dcard 本篇根據外 ...而跑步也是最常見的健身方式，除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量，還可以達到消脂瘦身的功效。 让我们探索跑步机减肥 ... ... <看更多>

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減肥 板| Dcard 快走的心得（每天快走10公里，风雨无阻） - 知乎. 你知道跑步机减肥方法吗? 减肥瘦身是每个女性都热衷的话题,她们渴望塑造青春靓丽身材, ... ... <看更多>

快走減肥dcard 本篇根據外 ...而跑步也是最常見的健身方式，除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量，還可以達到消脂瘦身的功效。 如果你能实现负平衡, ... ... <看更多>

亞賓車體 让我们探索跑步机减肥的基本知识,以及可能的锻炼计划和技。 以下是一个把三种运动强度。 快走竟然會比跑步還更燃脂！美國網紅希洛德分享了她的 ... ... <看更多>

跑步机减肥的最佳方法轻松甩掉多余脂肪- 肌肉网; 60天跑步減肥計劃,讓你身材暴瘦一圈!-健身動起來; 跑步機快走減肥; 每朝健康dcard; 原地跑步減肥老少 ... ... <看更多>

跑步机减肥正确方法- 百度经验; 跑步機快走dcard; 慢跑減肥須知- 女孩板| Dcard; 跑步機dcard; #健身我要跑步減肥- 健身板| Dcard ... ... <看更多>

那么进行力量训练,能提升基础代谢率,这样即使你在睡觉也能持续。 快走竟然會比跑步還更燃脂！美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「12-3-30」， ... ... <看更多>

对于以减肥为目的而健身的人来说,最关心的问题是“飞轮和跑步机。 以下是一个把三种运动强度。 快走竟然會比跑步還更燃脂！美國網紅希洛德分享了她的 ... ... <看更多>

赶紧来看看下面专家怎么说:,手机39健康网,39。 跑步20分钟以上好麥餃子館 开始跑步的20分钟以内。 1.早上身体糖分低的时候,慢跑、快走或者爬山等 ... ... <看更多>

张承辉博客; 如何才能正确跑步减肥- 养生之道网; 運動一個月變化dcard; 120公斤胖妞「減重60公斤」化身正妹，美到連五官都變了！ 快走燃脂瘦更快！ ... <看更多>

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但也不是小基數，以繼續減重為目標的話，有氧選擇快走還是跑步會比較好呢？請益跑步減肥. 減肥. 2020年1月2日21:24. 本人目前身高162 60kg 因為一些因素 ... ... <看更多>

Search: 跑步減肥dcard - ng.nufoku.co.uk. ... 減肥. 8月21日08:42. 版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30 . ... <看更多>

慢跑阿快走阿但進度很慢第一週瘦的兩公斤吃一頓一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的過程。 超商減肥菜單(熱量:285 kcal):茶葉蛋一顆、生菜沙拉 ... ... <看更多>

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