今天來跟大家聊聊睡眠品質的問題 我本身比較淺眠，起床有時候還會腰酸背痛 為了改善睡眠，最近養成 「每天至少運動20分鐘」的習慣 增進新陳代謝（一開始不要給自己設立太難的目標，才能持之以恆） ...

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