咪咪愛運動😻 10個健身房背部訓練動作 上次的健身房10個訓練下半身器械動作大家都還蠻喜歡 所以今天繼續推出10個健身房背部訓練動作🥳 今天最喜歡的大概是第一次體驗的HAMMER 背部下拉訓練機 因...

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常去的健身房最近把引體向上機拿掉了，逼得我只好這樣練腰腹。要練到核心肌群穩答答不會晃還需要一段時間，...

拉動作訓練日 Pull Day 負重引體向上 機械下拉 機械Pullover V-bar纜繩下拉...

晚餐吃什麼呢？大魚大肉後，水煮健康餐反而成為我們的最愛，＃在這不只吃 健康低脂餐，＃還有專業的健身教...

「提升背肌訓練成效的 3 個方法」 完整文章 👉 https://hypercore.com.tw/...

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