增加肌肉及力量才是養生 常常聽到有人說 " 我的目的是在養生，所以我不做任何會累的運動,很怕操。我們來療癒 舒緩 養生就好 !" 也許你認為， 這些阻力/重量訓練，只是給那些追求外表，想要身體好看...

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